___________초간단 집밥______ 강의계획서 ( 2026년 10월 2일부터 ~ 12월 18일까지, 매주 금 요일 3개월 과정)
강 의 횟 수: 주__1_회		강 의 시 간 : __120__분	수 강 인 원 : __15_명
단위	주 제	주 요 활 동		준 비 물
1 주	고등어강정, 의정부부대찌개, 머쉬룸소스의두부스테이크	조리 후 정리 및 포장		앞치마,볼펜, 키친타올, 포장용기
2 주	간장새우장, 왜된장국, 모양김밥(장미, 삼색태극말이, 사각)	조리 후 정리 및 포장		앞치마,볼펜, 키친타올, 포장용기
3 주	칠리소스에버무린쫄깃한연근볼, 곤약연근조림, 가지구이무침	조리 후 정리 및 포장		앞치마,볼펜, 키친타올, 포장용기
4 주	아귀찜, 콩나물황태국, 알알이옥수수전	조리 후 정리 및 포장		앞치마,볼펜, 키친타올, 포장용기
5 주	메추리알소보로장조림, 순두부달걀탕, 미역오이샐러드	조리 후 정리 및 포장		앞치마,볼펜, 키친타올, 포장용기
6 주	순대볶음, 들깨미역국, 단무지무침	조리 후 정리 및 포장		앞치마,볼펜, 키친타올, 포장용기
7 주	두부돈부리, 청포묵무침, 땅콩버터오이무침	조리 후 정리 및 포장		앞치마,볼펜, 키친타올, 포장용기
8 주	마늘보쌈&무채겉절이, 고깃집된장찌개, 요거트드레싱의과일샐러드	조리 후 정리 및 포장		앞치마,볼펜, 키친타올, 포장용기
9 주	닭볶음탕(닭도리탕), 초간단매실청백김치, 무들깨나물	조리 후 정리 및 포장		앞치마,볼펜, 키친타올, 포장용기
10 주	버섯크림소스의스파게티, 퀴노아샐러드, 렌틸콩크림스프	조리 후 정리 및 포장		앞치마,볼펜, 키친타올, 포장용기
11 주	티라미수컵케이크, 시금치닭가슴살카나페, 홈메이드리코타치즈의가든샐러드 &발사막드레싱	조리 후 정리 및 포장		앞치마,볼펜, 키친타올, 포장용기
12 주	어향가지, 해물짬뽕, 짜사이무침	조리 후 정리 및 포장		앞치마,볼펜, 키친타올, 포장용기